L'avena vegetale è un piatto sano e nutriente, perfetto per la prima colazione. L'olio d'oliva dona alla ricetta un gusto delicato e particolare, quel tocco in più da renderla ancora più appetitosa. Ottima anche come spuntino durante la giornata. Ecco come realizzarla!
Benefici dell'avena vegetale con Olio Evo
L'avena è un cereale molto sano. È ricco di fibre e ha pochi grassi. La sua consistenza è morbida e la sua digestione è facile. Questo cereale è anche un ottimo rimedio per la stitichezza. È un alimento ideale per chi vuole mantenere il peso forma, perché contiene pochi grassi e molti nutrienti. Inoltre, l'avena ha proprietà antiossidanti e depurative.
L'avena vegetale con olio d'oliva è perfetta per chi cerca di mangiare sano, in quanto l'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi (omega-9) che aiutano a mantenere il cuore sano. Un piatto ideale anche se preferisci fare della colazione un momento di vera energia per affrontare la giornata.
Ricetta Sana di Avena Vegetale con Olio d'Oliva
Ingredienti
- 1 tazza di avena
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- sale q.b.
Preparazione
- Lessare l'avena in acqua salata per qualche minuto
- Lasciarla raffreddare
- Aggiungere un cucchiaio di olio di oliva e mescolare ben bene
- Servirla all'interno di una ciotola o in un piatto di portata
Il gusto dell'avena vegetale è delicato e piacevole, ideale per iniziare la giornata con un pasto nutriente. L'olio d'oliva dona alla ricetta un tocco di gusto in più, rendendola ancora più appetitosa.
Consigli
Potete aggiungere qualche spezia a vostro piacere, come ad esempio del pepe o del curry.
Ricordate di lavare bene l'avena prima di cuocerla.
Realizza anche tu questa ricetta e raccontaci la tua esperienza!
Scopri altre idee in cucina e curiosità sull'olio extravergine sfogliando il blog di Olio Cristofaro.