Ricetta sana di avena vegetale con olio d'oliva

L’avena vegetale è un piatto sano e nutriente, perfetto per la prima colazione. L’olio d’oliva dona alla ricetta un gusto delicato e particolare, quel tocco in più da renderla ancora più appetitosa. Ottima anche come spuntino durante la giornata. Ecco come realizzarla!

Benefici dell’avena vegetale con Olio Evo

L’avena è un cereale molto sano. È ricco di fibre e ha pochi grassi. La sua consistenza è morbida e la sua digestione è facile. Questo cereale è anche un ottimo rimedio per la stitichezza. È un alimento ideale per chi vuole mantenere il peso forma, perché contiene pochi grassi e molti nutrienti. Inoltre, l’avena ha proprietà antiossidanti e depurative. L’avena vegetale con olio d’oliva è perfetta per chi cerca di mangiare sano, in quanto l’olio d’oliva contiene acidi grassi monoinsaturi che aiutano a mantenere il cuore sano.

Ricetta Sana di Avena Vegetale con Olio d’Oliva

avena vegetale con olio

Ingredienti

  • 1 tazza di avena
  • 1 cucchiaio di olio d’oliva
  • sale q.b.

Preparazione

  1. Lessare l’avena in acqua salata per qualche minuto
  2. Lasciarla raffreddare
  3. Aggiungere un cucchiaio di olio di oliva e mescolare ben bene
  4. Servirla all’interno di una ciotola o in un piatto di portata

Il gusto dell’avena vegetale è delicato e piacevole, ideale per iniziare la giornata con un pasto nutriente. L’olio d’oliva dona alla ricetta un tocco di gusto in più, rendendola ancora più appetitosa.

Consigli

  1. Potete aggiungere qualche spezia a vostro piacere, come ad esempio del pepe o del curry.
  2. Ricordate di lavare bene l’avena prima di cuocerla

Realizza anche tu questa ricetta e raccontaci la tua esperienza!

A cura di Anna Angeloro.
Appassionata di scrittura, laureata in lettere e beni culturali.

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